疫情期間在家的你是不是每天都在坐在電腦前超過10小時呢？老是腰酸背痛還走路駝背有烏龜脖嗎？那麼一起來試試日本體 […]
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12 月
12 月
隨著肺炎疫情持續升溫，想去健身房又擔心室內空間容易成為防疫漏洞嗎？其實可以考慮腳踏車這項運動，每天只要花一點點 […]
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11 月
11 月
疫情延燒下，宅在家不但可以降低染疫風險，更是阻斷病毒傳播的關鍵。長時間居家生活已成為必須適應的新日常。但是每天 […]
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11 月
11 月
每個時代的生活環境和水平不同，也衍生出各種類型的文明病，根據2018年的一份調查報告，台灣平均有40%的人認為 […]
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11 月
11 月
首先必須釐清「燕麥奶」當中不含「奶」，也不屬於奶類製品，正確來說應該稱為「燕麥飲」，因為其製作方法是將燕麥片泡 […]
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11 月
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根據國健署調查統計，發現國內53.4%未達世界衛生組織建議的中等強度身體活動量（每週150分鐘），同時有39. […]
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10 月
10 月
啤酒，一直是現代人分憂解勞的最佳良藥。有些馬拉松選手會在賽前或賽後來一杯，享受炎炎夏日啤酒透沁涼的快感，順便紓 […]
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10 月
10 月
相信不少人都有相同的經驗，每每在大汗淋漓的運動之後，身體總是少不了一陣酸痛，而對於許多期望透過運動塑型的人而言 […]
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10 月
10 月
相信你一定聽過適量有氧運動＋一定強度的重訓，這樣的運動計畫不僅能夠幫助身體快速燃脂，也能讓肌肉的成效表現變得更 […]
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10 月
10 月
攀岩新手必學-岩鞋挑選 岩鞋的類型 就單以攀岩運動就可以分為抱石、上攀，再依照環境場地、難度又可以細分室內、室 […]