旅行前先認識你的雙腳吧！

1.試穿鞋時應該把鞋帶綁緊。
2.用手摸摸鞋面內部的縫合處，是否有任何粗糙地方。
3.鞋內要預留空間，因為雙腳需呼吸，也會腫脹。
4.綁好鞋帶之後，腳背不該有緊繃感。
5.鞋子的形狀（鞋楦）要搭配腳型，太彎或太直都不夠舒適。
6.如果你要使用矯正墊的話，確認一下跟鞋子合不合，不能把你的腳推太高頂到鞋面，也不能太過往前。

足弓的三種類型
足弓的三種類型扁平足腳印幾乎沒有足弓的弧度。低頭俯視自己的足部時，會看到雙腳像鴨子腳一樣呈現外八。他們最適合穿半彎楦頭或直型楦頭的鞋子，可以提供穩定性以及動作控制。他們的腳大多過度內旋，通常使用足弓墊會有一定的幫助。正常足弓的腳印從腳前端到腳跟之間是完整的，足弓部分則是呈現內凹的弧形。俯視自己的足部時，會看到腳踝、雙腳與小腿形成一直線。這些適合穿半彎楦頭的鞋子，因為步態通常蠻省力的，一般適合吸震型或穩定型鞋款。高足弓的腳印可以看出，腳前端和腳跟由很窄的弧形足弓相連。吸震功能良好彎曲型楦頭的鞋子最適合你，高足弓的運動員一般來說內旋不足，應該避免穿動作控制型的鞋子。

所以在挑選鞋款的時候需要非常注意，腳底與腳面的適合度，讓自己去旅行或運動都能一路舒適。